अनेकांना साखर सोडायची इच्छा असते. पण प्रयत्न करूनही गोड पदार्थांचा मोह काही सुटत नाही. आहारातल्या साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी किंवा साखर हद्दपार करण्यासाठी काय करता येईल याबाबतचे हे मार्गदर्शन.
आरोग्यदायी आणि अनारोग्यदायी पदार्थांमध्ये फरक करायला शिका. कधी काय खायचं हे ठरवा. गोड खाण्याऐवजी आरोग्यदायी पदार्थाची निवड करा. जास्त काळ उपाशी राहणं टाळा. उकडलेल्या भाज्यांना प्राधान्य द्या. दिवसभरात कधीही गोड खावंसं वाटू शकतं.
गोड खाण्याच्या तीव्र इच्छेवर नियंत्रण ठेवता आलं नाही तर तुमचं वजन वाढू शकतं. अशा वेळी एखादं फळ जवळ ठेवा. सफरचंद, पेअर, पपई यापैकी काहीही तुम्ही खाऊ शकता. हंगामी फळांचा पर्याय निवडा.
अतिताणामुळे गोड खावंसं वाटतं. म्हणून तणावमुक्तीसाठी प्रयत्न करा. . गोड खाण्याची इच्छा झाली की लगेच उभं राहा आणि चालायला जा. यामुळे तुमचं लक्ष विचलित होईल.
- Gokhale Institute Pune : पुण्यातील गोखले इन्स्टिट्यूटमध्ये ‘या’ रिक्त जागांसाठी निघाली आहे भरती; वाचा सविस्तर…
- प्रमोद महाजनांची मुलगी पूनम महाजनांचा पत्ता कट करत उज्वल निकम यांनाच उमेदवारी का ? महाराष्ट्रात ‘या’ जागेंवर होणार फायदा, भाजपचे राजकीय गणित
- महाविकास आघाडीच्या बॅनरवर राजीव राजळेंचा फोटो
- ICICI बँकेच्या ग्राहकांसाठी महत्वाची बातमी! 1 मे पासून ‘या’ कामांसाठी द्यावे लागणार पैसे…
- Kia Best Selling Car : भारतात सर्वाधिक पसंत केली जात आहे Kiaची ‘ही’ कार, बघा खासियत…